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Tu tens a mania

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Self Care

Tenho reparado num certo desespero em transmitir a ideia de que self care se resume a produtos e serviços caros. De que para dormir bem se deve usar aquele colchão topo de gama com almofadas XPTO. Que é ter um cabelo hidratado e que para se conseguir tal é necessário usar mil e um produtos. Que ter uma alimentação saudável significa consumir produtos importados do outro lado do mundo. Mas nada disto é self care

 

Self care é preparar as coisas no dia anterior. É lavar a loiça assim que esta é suja de modo a não acumular. É fazer a cama antes de sair de casa porque já se sabe que quando voltar do trabalho/escola não terá vontade de a fazer. É colocar lembretes no telemóvel sobre beber água ao longo do dia. É criar truques para te convenceres a fazer exercício físico todos os dias. É planeares as tuas refeições, de modo a não consumires aquilo que te faz mal. É criar um orçamento mensal e registar os gastos de modo a saberes para onde vai o teu dinheiro. É evitar as redes sociais e as notícias e, assim, poderes descansar e ignorar o mundo lá fora. É ouvires música aos berros e dançares como se exorcizasses os teus demónios. É, finalmente, teres capacidade de lavar o cabelo e os dentes. É chorar quando te sentes ansiosx, stressadx e  com vontade de mandar tudo e todos para o caralho. (É dizer asneiras) É virar as costas ao que te é tóxico (objectos, pessoas e situações). É dizeres chega e começares a lutar por ti e por aquilo que queres. É respirares profundamente

 

Self care é cuidares de ti e garantir que tens os meios necessários a seres o melhor de ti. Tudo o resto são apenas mimos que te poderás oferecer

 

Vamos parar de transmitir a ideia que self care é um luxo. É uma necessidade que faz falta a muita gente

 

 

 

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