Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Tu tens a mania

Tu tens a mania

Hábitos de Dezembro - 1º semana

Já passou a primeira semana e posso dizer que correu bem. A ideia era dormir, em média, 7h30 por dia. A minha média foi de 7h20. Para mim, é uma enorme vitória, pois costumava a dormir, no máximo, 7h

 

A semana começou bem. Segunda, terça e quarta consegui dormir entre 7h20 e 7h30 em cada noite, acordei bem e os dias correram de forma agradável. Não me sentia cansada nem (muito) irritada e consegui manter-me motivada ao longo do dia. Quinta-feira, mal atingi as 7h de sono. Tive uma "pequena" crise de rinite e tive dificuldades em adormecer. Passei o dia a arrastar-me e a sentir-me irritada e sem paciência. Felizmente, nessa noite, consegui enfiar-me cedo na cama e, de certa forma, compensei os minutos que perdi na noite anterior. Sábado e domingo, nem vale a pena falar pois são dias em que durmo muitíssimo bem e atinjo, facilmente, as 8h de sono (nem vou falar deste domingo. Digamos que a minha rinite piorou e tive de tomar Zyrtec na noite anterior)

 

Ainda tenho algum caminho a percorrer. Como disse anteriormente, a minha meta são as 7h30 de sono e, a continuar assim, é possível que as consiga atingir no final do mês. Principalmente agora que irei introduzir a meditação antes de ir dormir. Andava indecisa se haveria de a introduzir ao final da tarde ou quando fosse para a cama. Optei pela segunda opção, pois tenho consciência que a minha cabeça costuma estar demasiado activa antes de dormir. Para já, vou tentar meditar 5 minutos todas as noites. Eventualmente, irei aumentar a duração até chegar aos 10 minutos. De manhã, é-me mais fácil meditar, pois a minha mente ainda dorme, mas meditar à noite irá ser um desafio. Tenho uma mente que se vai tornando mais barulhenta com o aproximar da noite.

 

Vai ser um excelente desafio e sinto-me motivada para o enfrentar

 

night meditation.jpg

 

 

1 comentário

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Mais sobre mim

imagem de perfil

Arquivo

  1. 2021
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2020
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2019
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2018
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2017
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2016
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2015
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub